デトックスティー
デトックスティーとは
デトックスティーは、お茶として摂取することで体内の調子を整え、老廃物を排出するデトックス効果のあるお茶のことです。もちろん、健康だけでなく、ダイエット効果や美容効果ももたらします。
フードやドリンクでデトックスを行う場合、最も手軽に始められるのが『デトックスティー』と言えるでしょう。デトックスティーは、スーパーに売っている物やネットで買える物など販売場所も種類もたくさん。自分の体と好みにあったデトックスティーを選ぶことができます。また、お湯で煎じるだけなので、家だけでなく職場や学校、外出先でも手軽に摂取可能。デトックスジュース(ジュースクレンズ)などとは異なり、食事を控える必要もなく食事と一緒に飲めるので、デトックス初心者の方やデトックス挫折経験者の方には一番おすすめのデトックス法です。
デトックスティーの効果
・便秘を解消する
・毒素を排出する
・代謝を高める
・糖質や脂肪の吸収を抑える
・血糖値の上昇を抑える
・血行を促進させる
・老化を防止する
・体を温める
・肌荒れ＆吹き出物を抑える
※ 効果はデトックスティーによって異なります。全てのデトックスティーに上記の全ての効果が含まれるわけではありません。
デトックスティーの飲み方
デトックスティーの飲み方は種類や効果によって異なります。
朝一番に飲むものもあれば、３度の食事と一緒に飲む物も。
１日おきに種類を変えてみるのも良いでしょう。時間や頻度だけでなく、お茶の濃さも管理して、自分の体に合ったデトックスティーをどんどん試してみていただきたいです。
ただし、お茶には利尿・便通作用があるので、寝る直前や長い間トイレに行けない時は控えるように注意しましょう。また、飲み過ぎてしまうと逆に体調を崩すことがあるので、その際には無理をせずお休みすることも大事です。
デトックスティーの主な種類・成分
デトックスティーとして飲まれているお茶は、単一の種類のものからブレンドされているものまで様々です。ここでは、デトックスティーとしておすすめの種類・成分をご紹介します。
キャンドルブッシュ
生姜
ゴボウ
ルイボスティー
タンポポ茶
おすすめのデトックスティー
一度にたくさんの種類のデトックスティーを集めて飲むのは大変。
そんな時には、デトックスティーとしてすでにブレンドされている商品が楽チンです。しかも、継続して飲めるように、味は美味しく、原料も安全なものが選ばれているので、全ての方におすすめできます。
